Bewegung und Entspannung in der Schwangerschaft

 -die etwas andere Geburtsvorbereitung -

zur Geburtsvorbereitung für Mehrgebärende oder als Ergänzung  zum Geburtsvorbereitungskurs für Erstgebärende

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Bewegung, zur Ruhe kommen, Kraft tanken, entspannen, Atem und Köper wahrnehmen.

Die yogaorientierten Übungen helfen Ihnen bei Beschwerden in der Schwangerschaft, sorgen für Entspannung und bereiten Sie auf die Geburt vor.

Außerdem werden die Themen Beckenbewegung, Beckenboden, Gebärpositionen, Atmung und Wirkung von 

Affirmationen erlebbar gemacht.

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In dieser wohltuenden Auszeit können Sie sich ganz sich selbst, ihrem Körper und ihrem Baby zuwenden.

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Die Teilnahme ist von der Frühschwangerschaft bis zur Geburt möglich.

 

Wann:

Dienstag:                                        09.15 -10.30 Uhr

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Dieser Kurs kann von Frauen, die schon einmal Mutter geworden sind, als Geburtsvorbereitungskurs besucht werden.

Außerdem kann der Kurs als Ergänzung zum Geburtsvorbereitungskurs belegt werden.

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Kursleitung: Kerstin Niklas 

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Dauer:

 5x 75min 

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Gebühr:                                            

Als Ergänzungskurs  zum Geburtsvorbereitungskurs (ein Geburtsvorbereitungskurs /14h wurde bereits mit der Krankenkasse abgerechnet) : 60 Euro (5 Kursstunden)

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Als Geburtsvorbereitungkurs: Krankenkassenleistung (nur möglich wenn kein anderer geburtsvorbereitender Kurs bereits belegt wurde). Fehlstunden werden nicht von der Krankenkasse übernommen und müssen privat bezahlt werden (12.- Euro). Gebühr für privat Versicherte entsprechend der Privat Gebührenverordnung BW.

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Mit der Krankenkasse sind 14h Geburtsvorbereitung abrechenbar.

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Workshops zur Geburtsvorbereitung 

- Bewegung und Entspannung -

 

Workshop Bewegung (3h)

Körperwahrnehmung, Beckenbeweglichkeit, Beckenboden, Geburtspositionen

 

Du wirst deinen Beckenboden, die Beweglichkeit deines Beckens, den Einfluß deiner Haltung auf dein Becken und Rücken (Rückenschmerzen) intensiv wahrnehmen.

Du wirst wirkungsvolle Übungen erlernen die die Beweglichkeit deines Beckens verbessern und dein Wohlbefinden fördern.

Deine Intuition für Bewegungen unter der Geburt wird gestärkt. So kannst Du  dich leichter vertrauensvoll der Geburt hingeben und dein Baby auf seinem Weg durch dein Becken optimal unterstützen.

 

Abschließend kannst Du verschiedene Geburtspositionen ausprobieren.

 

In einer kleine Pause bleibt Zeit zum Austausch und zum Kennenlernen untereinander.

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Workshop Entspannung (3h)

Atmung, Vertrauen, Affirmationen, Bindung zum Kind, Wehen verstehen

 

Du wirst die entspannende Wirkung der Atmung auf deinen Körper erleben und welchen positiven Effekt die Atmung auf deinen Geburtsverlauf und deine Wehen hat.

Entspannungsübungen, Affirmationen, persönliche Anker verstärken dein Vertrauen und bereiten dich optimal auf die Geburt vor.

Die vorgeburtliche Bindung zu deinem Kind wird intensiviert, so dass ihr als starkes Team in die Geburt gehen könnt.

Körperübungen unterstützen dein Vertrauen in deinen Körper.

 

In einer kleine Pause bleibt Zeit zum Austausch und zum Kennenlernen untereinander.

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Der Workshop Bewegung und Workshop Entspannung können unabhängig voneinander gebucht werden.

Für eine optimale Geburtsvorbereitung ist es aber sinnvoll beide Workshops zu besuchen.

 

kleine Gruppe max. 7 Teilnehmerinnen

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Kursleitung: Kerstin Niklas

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Gebühr: pro Workshop 60.-  Euro ( inkl. Skript und Audiodatei zur Entspannung)

Die Kosten können bei Krankenkasse eingereicht werden und werden zum Teil erstattet.

 

Termine:     WS Geburtsvorbereitung Bewegung      Di 25.05.22        9.00 - 12.00 Uhr

                       WS Geburtsvorbereitung Entspannung  Di 31.05.22        9.00 - 12.00 Uhr 

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                       WS Geburtsvorbereitung Bewegung      Di 20.09.22        9.00 - 12.00 Uhr

                       WS Geburtsvorbereitung Entspannung Di 27.09.22        9.00 - 12.00 Uhr

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