Kurs - Bewegung und Entspannung-

Bewegung, zur Ruhe kommen, Kraft tanken, entspannen, Atem und Köper wahrnehmen.

Die yogaorientierten Übungen helfen Ihnen bei Beschwerden in der Schwangerschaft, sorgen für Entspannung und bereiten Sie auf die Geburt vor.

Außerdem werden die Themen Beckenbewegung, Beckenboden, Gebärpositionen, Atmung und Wirkung von 

Affirmationen erlebbar gemacht.

​

In dieser wohltuenden Auszeit können Sie sich ganz sich selbst, ihrem Körper und ihrem Baby zuwenden.

​

Die Teilnahme ist von der Frühschwangerschaft bis zur Geburt möglich.

 

Wann:

Dienstag:                                        09.15 -10.30 Uhr ab Nov 23: 09.00 - 10.15Uhr

​

Dieser Kurs kann von Frauen, die schon einmal Mutter geworden sind, als Geburtsvorbereitungskurs besucht werden.

Außerdem kann der Kurs als Ergänzung zum Geburtsvorbereitungskurs belegt werden.

​

Kursleitung: Kerstin Niklas 

​

Dauer:

 5x 75min 

​

Gebühr:                                            

Als Ergänzungskurs  zum Geburtsvorbereitungskurs (ein Geburtsvorbereitungskurs /14h wurde bereits mit der Krankenkasse abgerechnet) : 75.- Euro (5 Kursstunden)

​

Als Geburtsvorbereitungkurs: Krankenkassenleistung (nur möglich wenn kein anderer geburtsvorbereitender Kurs bereits belegt wurde). Fehlstunden werden nicht von der Krankenkasse übernommen und müssen privat bezahlt werden (15- Euro). Gebühr für privat Versicherte entsprechend der Privat Gebührenverordnung BW.

​

Mit der Krankenkasse sind 14h Geburtsvorbereitung abrechenbar.

Zur Buchung bitte ganz nach unten scrollen.

​

​

Workshops zur Geburtsvorbereitung 

- Bewegung und Entspannung -

 

Workshop Bewegung (3h)

Körperwahrnehmung, Beckenbeweglichkeit, Beckenboden, Geburtspositionen

 

Sie werden ihren Beckenboden, die Beweglichkeit ihres Beckens, den Einfluß ihrer Haltung auf ihr Becken und Rücken (Rückenschmerzen) intensiv wahrnehmen.

Sie werden wirkungsvolle Übungen erlernen die die Beweglichkeit ihres Beckens verbessern und ihr Wohlbefinden fördern.

Ihre Intuition für Bewegungen unter der Geburt wird gestärkt. So können Sie sich leichter vertrauensvoll der Geburt hingeben und ihrem Baby auf seinem Weg durch das Becken optimal unterstützen.

 

Abschließend können sie verschiedene Geburtspositionen ausprobieren.

 

In einer kleine Pause bleibt Zeit zum Austausch und zum Kennenlernen untereinander.

​

Workshop Entspannung (3h)

Atmung, Vertrauen, Affirmationen, Bindung zum Kind, Wehen verstehen

 

Sie werden die entspannende Wirkung der Atmung auf ihren Körper erleben und welchen positiven Effekt die Atmung auf ihren Geburtsverlauf und ihre Wehen hat.

Entspannungsübungen, Affirmationen, persönliche Anker verstärken ihr Vertrauen und bereiten Sie optimal auf die Geburt vor.

Die vorgeburtliche Bindung zu ihrem Kind wird intensiviert, so dass sie als starkes Team in die Geburt gehen können.

Körperübungen unterstützen ihr  Vertrauen in ihren Körper.

 

In einer kleine Pause bleibt Zeit zum Austausch und zum Kennenlernen untereinander.

​

 

Der Workshop Bewegung und Workshop Entspannung können unabhängig voneinander gebucht werden.

Für eine optimale Geburtsvorbereitung ist es aber sinnvoll beide Workshops zu besuchen.

​

Kursleitung: Kerstin Niklas

​

Gebühr: pro Workshop 60.-  Euro ( inkl. Skript und Audiodatei zur Entspannung)

Die Kosten können bei Krankenkasse eingereicht werden und werden zum Teil erstattet.

max. 7 -8 Teilnehmerinnen

​

Termine:     WS Geburtsvorbereitung Bewegung       Di:     9.00 - 12.00 Uhr

                       WS Geburtsvorbereitung Entspannung   Di:    9.00 - 12.00 Uhr 

​

               

​