Rückbildungsgymnastik

In der Rückbildungsgymnastik werden durch Übungen alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt. Gezielte Anleitungen zur Kräf­ti­gung der Becken­bo­den­mus­ku­la­tur werden durch Übun­gen für Bauch-, Brust- und Rücken­mus­ku­la­tur ergänzt.

Darüber hinaus werden Übungen und Massagen zur Lockerung der verspannten Muskulatur angeleitet.

 

Das Hauptaugenmerk liegt dabei auf der Beckenbodenmuskulatur, da diese die Basis für ein gutes Körpergefühl bildet. Sie beeinflusst die Haltung, hilft bei Blasenschwäche und lindert auch Rücken-, Knie- und Fußprobleme.

 

Wir bie­ten alter­na­tiv Kurse am Vor­mit­tag oder am Abend an, mit jeweils 6-8 Ter­mi­nen:

Kurse mit Kind

Mittwoch:       09.15 - 10.30 Uhr (75min)

Kursleitung: Teresa Maier-Öhrlein

Der Vormittagskurs fin­den gemein­sam mit den Babys statt. Bei diesem Kurs fällt eine zusätzliche Gebühr von 30.- Euro für das Baby an. Wir empfehlen die Teilnahme erst ab der 12. Lebenswoche des Babys.

Kurse ohne Kind

Montag:

Rückbildung               19.30 - 20.45 Uhr

Kursleitung: Petra Glücks

Dienstag:      

Rückbildung          17.00 - 18.15 Uhr  

Kursleitung: Petra Glücks  oder Annika Kügler

Donnerstag:   

Rückbildung         17.15  - 18.30 Uhr  

Kursleitung: Teresa Maier-Öhrlein

Bitte zur ersten Stunde mitbringen: bequeme Kleidung, Versichertenkarte, Handtuch oder Decke 

Bei den Kursen mit Baby bitte zusätzlich eine kleine Decke für das Baby mitbringen.

Bitte melden sie sich frühzeitig - am besten mit der Geburtsvorbereitung - für einen Rückbildungskurs an, da wir Ihnen sonst keinen Kursplatz garantieren können.

Kurstermine
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Informationen rund ums Thema Hebammenbetreuung ? Dann kontaktieren Sie bitte Hebammenzentrale Sha
Mo. und Do. 9.00-12.00 Uhr
Tel: 0151 644 17 464 oder www.hebammenzentrale-sha.de

Aktuelles und neue Angebote:

Bitte beachten Sie, dass die Praxis nur mit einer medizinischen Maske betreten werden darf !

Die Kursleiterinnen setzen sich kurzfristig mit Ihnen in Verbindung in welcher Form (Online / Präsenz) der gebuchte Kurs stattfinden kann.

Neu bei uns:

  • Ortho - Bionomy, sanfte Hilfe für Sie und ihr Baby

  • Fenkid- Kurse 

  • Schwangeren Yoga und Mama & Baby Yoga 

  • MBSR und Achtsamkeits- Kurse​

  • Bewegung und Entspannung zur Geburtsvorbereitung - neue Kurse für Nov. online