Bewegung und Entspannung
die etwas andere Geburtsvorbereitung
Eine wohltuende Zeit für Dich und dein Baby!
Bereite dich intensiv auf deine Geburt vor.
Du möchtest dein Vertrauen in deinen eigenen Körper stärken, durch wohltuende Übungen deinen Körper auf die Geburt vorbereiten und dein Nervensystem beruhigen. Die Bindung zu deinem Kind vertiefen, die wohltuende Wirkung der Atmung spüren......
In diesen Workshops liegt der Fokus auf der Körperarbeit und der Steigerung deines Körperbewusstseins damit Du voller Vertrauen der Geburt deines Kindes entgegen sehen und Bewegung und Entspannung mehr in deinen Alltag und Geburtsprozess integrieren kannst.
Die Workshops sind ideal für Mehrgebärende sowie als Ergänzung für Erstgebärende.
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„Wenn du deine Sichtweise der Geburt veränderst, veränderst du, wie du gebärst! "
Marie F. Mongan
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Workshops zur Geburts-
vorbereitung
​Workshop Bewegung (3h)
Körperwahrnehmung, Beckenbeweglichkeit, Beckenboden, Geburtspositionen, Bindung zum Kind
Du wirst deinen Beckenboden, die Beweglichkeit deines Beckens, den Einfluß deiner Haltung auf dein Becken und Rücken (Rückenschmerzen) intensiv wahrnehmen.
Du wirst wirkungsvolle Übungen erlernen die die Beweglichkeit deines Beckens verbessern und dein Wohlbefinden fördern.
Deine Intuition für Bewegungen unter der Geburt wird gestärkt. So kannst Du dich leichter vertrauensvoll der Geburt deines Babys hingeben und ihm auf seinem Weg durch das Becken optimal unterstützen.
Die vorgeburtliche Bindung zu deinem Kind wird intensiviert, so dass ihr als starkes Team in die Geburt gehen könnt.
Abschließend kannst Du verschiedene Geburtspositionen ausprobieren.
In einer kleinen Pause bleibt Zeit zum Austausch und zum Kennenlernen untereinander.
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Workshop Entspannung (3h)
Atmung, Vertrauen, Zuversicht, Affirmationen, Bindung zum Kind, Wehen verstehen
Du wirst die entspannende Wirkung der Atmung auf deinen Körper erleben und welchen positiven Effekt die Atmung auf deinen Geburtsverlauf und deine Wehen hat.
Entspannungsübungen, Affirmationen, persönliche Anker verstärken dein Vertrauen und bereiten dich optimal auf die Geburt vor.
Die vorgeburtliche Bindung zu deinem Kind wird intensiviert, so dass ihr als starkes Team in die Geburt gehen könnt.
Körperübungen unterstützen dein Vertrauen in deinen Körper.
In einer kleinen Pause bleibt Zeit zum Austausch und zum Kennenlernen untereinander.
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Der Workshop Bewegung und Workshop Entspannung können unabhängig voneinander gebucht werden.
Für eine optimale Geburtsvorbereitung ist es aber sinnvoll beide Workshops zu besuchen.​
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Gebühr: pro Workshop 60.- Euro
Die Kosten können bei Krankenkasse eingereicht werden und werden zum Teil erstattet, bitte kläre die Übernahme vorher mit deiner Krankenkasse ab..
max. 7 Teilnehmerinnen
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Termine:
WS Bewegung Mi: 17.00 - 20.00 Uhr
WS Entspannung Mi: 17.00 - 20.00 Uhr
Kursleitung: Kerstin Niklas
Hebamme
Kursbuchung:
“Der Kurs Bewegung und Entspannung hat mir sehr gut getan. Er war für mich im hektischen Alltag mit bereits einem Kind und Beruf eine optimale Möglichkeit für Ruhe, Ausgleich und die eigene Vorbereitung auf die Geburt. Außerdem habe ich nochmals wichtige Atmungen und Körperhaltungen gelernt, die meine Geburt unterstützen werden.."
Lilian