Rückbildungsgymnastik

In der Rückbildungsgymnastik werden durch Übungen alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt. Gezielte Anleitungen zur Kräf­ti­gung der Becken­bo­den­mus­ku­la­tur werden durch Übun­gen für Bauch-, Brust- und Rücken­mus­ku­la­tur ergänzt.

Darüber hinaus werden Übungen und Massagen zur Lockerung der verspannten Muskulatur angeleitet.

 

Das Hauptaugenmerk liegt dabei auf der Beckenbodenmuskulatur, da diese die Basis für ein gutes Körpergefühl bildet. Sie beeinflusst die Haltung, hilft bei Blasenschwäche und lindert auch Rücken-, Knie- und Fußprobleme.

 

Wir bie­ten alter­na­tiv Kurse am Vor­mit­tag oder am Abend an, mit jeweils 6-8 Ter­mi­nen:

Kurse mit Kind

Mittwoch:       09.15 - 10.30 Uhr (75min)

Kursleitung: Teresa Maier-Öhrlein

Freitag:            11.45 - 12.45 Uhr (60min) ab 8.Mai 10.30 - 11.45 Uhr (75min)

Kursleitung: Malin Bleher

ab September Freitag:            15.45 - 17.05 (80min) 

Kursleitung: Malin Bleher

Die Vormittagskurse fin­den gemein­sam mit den Babys statt. Bei diesem Kurs fällt eine zusätzliche Gebühr von 30.- Euro (7-8x) und 25.- Euro (6x)für das Baby an. Wir empfehlen die Teilnahme erst ab der 12. Lebenswoche des Babys.

Kurse ohne Kind

Dienstag       19.00 - 20.15 Uhr , ab September 18.00 - 19.15 Uhr 

Kursleitung: Petra Glücks oder Kerstin Niklas

 

Donnerstag     17.15  - 18.30 Uhr  

Kursleitung: Teresa Maier-Öhrlein

Bitte zur ersten Stunde mitbringen: bequeme Kleidung, Versichertenkarte, Handtuch oder Decke 

Bei den Kursen mit Baby bitte zusätzlich eine kleine Decke für das Baby mitbringen.

Bitte melden sie sich frühzeitig - am besten mit der Geburtsvorbereitung - für einen Rückbildungskurs an, da wir Ihnen sonst keinen Kursplatz garantieren können.

Kurstermine
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Hebammenzentrale Sha
Mo. und Do. 9.00-12.00 Uhr
Tel: 0151 644 17 464 oder www.hebammenzentrale-sha.de
 
Wir sind für Euch da! 

Wochenbettbetreuungen finden statt.

Alle hebammengeleiteten 

Kurse finden momentan 

online statt!

Freie Plätze finden Sie unter Kurse und Anmeldung.

Einzeltermine sind möglich,

bei Interesse kontaktieren Sie bitte die Hebamme.

Das Stillcafé entfällt bis auf weiteres !

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