Yoga - mit Sara Roth

Yoga für Schwangere

Die meisten Schwangeren wünschen sich eine natürliche Geburt im Anschluss an eine unkomplizierte Schwangerschaft. Yoga während der Schwangerschaft kann einen positiven Bezug zum eigenen Körper im Laufe der Schwangerschaft unterstützen. Entspannende und meditative Übungen fördern den Aufbau der Bindung zu Ihrem ungeborenen Baby. Durch die Übungen werden die körperlichen Voraussetzungen für eine natürliche Geburt verbessert. Zudem ist die Kontrolle der Atmung, die auch während des Geburtsvorgangs eine entscheidende Rolle spielt, ein wichtiger Bestandteil.

Die Übungen und Bewegungsabläufe sind für Schwangere in jedem Trimester geeignet.

Die Intensität ist individuell an jede Teilnehmerin anpassbar.

Auf das kannst Du Dich freuen

• Meditation

• Atemübungen für die Geburt

• Aufwärmübungen

• Körperstellungen und Dehnübungen

• Entspannung

Wann:   freitags, 9.30 Uhr - 11.00 Uhr

Dauer:    Ein Kurs besteht aus 5 Übungseinheiten à 90 Minuten.

Kosten:  68.-Euro (Teil-)Erstattung je nach Krankenkasse möglich

Kurse:

• 05.03. - 02.04.2021

• 16.04. - 14.05.2021

• 25.06. - 23.07.2021

• 17.09. - 15.10.2021

• 12.11. - 10.12.2021

weitere Infos und Anmeldung

Sara Roth
Yogalehrerin/-therapeutin
Kontakt: 0176-56581159
sara.roth@garudayoga.net
www.garudayoga.net

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Mama & Baby – Yoga

Mama/Babyyoga hilft zu entspannen und Ruhe zu finden. Es ist ein sanftes Bewegungstraining für Mütter und ihre Babys nach der Rückbildung. Zusammen mit dem Kind Yogaübungen zu machen, ist eine beruhigende und entlastende Erfahrung. Mamas werden sich mit ihrem Baby innig verbunden fühlen, miteinander Spaß haben und gleichzeitig körperliche und seelische Aspekte in Verbindung bringen.

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Geeignet für Mütter mit Babys ab 6 Wochen bis zum ersten Lebensjahr.

Auf das können Du und dein Baby Euch freuen

• Mini-Meditation für den Mama-Alltag

• Mitmachlieder für Babys

• Atemübungen

• Aufwärmübungen

• Körperstellungen (Rückbildung)

• Entspannung

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Wann:   montags 9.30 - 10.30 Uhr 

Dauer:   Ein Kurs besteht aus 5 Übungseinheiten à 60 Minuten.

Kosten: 68.-Euro (Teil-)Erstattung je nach Krankenkasse möglich

Kurse:

• 01.03. - 29.03.2021

• 12.04. - 10.05.2021

• 07.06. - 05.07.2021

• 13.09. - 11.10.2021

• 08.11. - 06.12.2021

weitere Infos und Anmeldung

Sara Roth
Yogalehrerin/-therapeutin
Kontakt: 0176-56581159
sara.roth@garudayoga.net
www.garudayoga.net