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Rückbildungsgymnastik

In der Rückbildungsgymnastik werden durch gezielte Übungen alle Muskelpartien, die sich während deiner Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt.

Die Wahrnehmung und gezielte Kräf­ti­gung der Becken­bo­den­mus­ku­la­tur steht dabei im Mittelpunkt, da diese die Basis für dein gutes Körpergefühl bildet. 

Übun­gen für Bauch-, Brust- und Rücken­mus­ku­la­tur, Massagen zur Lockerung der verspannten Muskulatur und Momente der Entspannung runden das Kursprogramm ab. 

Du kannst ca. 6-8 Wochen nach deiner Geburt mit der Rückbildungsgymnastik starten.

Deine Krankenkasse übernimmt hierfür die Kosten bis 9 Monate nach deiner Geburt

Bitte melde dich frühzeitig für einen Rückbildungskurs an, da wir dir sonst keinen Kursplatz garantieren können.

Kurse am Vormittag

dienstags  und im Juni/Juli auch donnerstags:

Rückbildung mit Yoga  (mit oder ohne Kind) 

Di 10.45- 12.00 Uhr  und im Juni /Juli auch Do 12.45 - 14.00 Uhr   

7-8 Termine

Der Kurs kann sowohl mit, als auch ohne Kind besucht werden.

Für den Kurs "Rückbildung mit Yoga" sind keine Vorkenntnisse in Yoga notwendig. Wir machen Übungen und Haltungen mit dem Augenmerk  auf eine stabile Körpermitte (Bauch, Rücken und Beckenboden), sowie lockernde und entlastende Bewegungen für die Körperpartien die gerade stark beansprucht werden. Dabei sind die Bewegungen und Haltungen aus dem Yoga oder vom Yoga inspiriert und werden, wie beim Yoga, mit der Atmung kombiniert.

Bitte zur ersten Stunde mitbringen: bequeme Kleidung, Versichertenkarte, Handtuch oder Decke (evtl. eine kleine Deck für ihr Baby).

Gebühr: Krankenkassenleistung / Fehlstunden werden nicht von der Krankenkasse übernommen und müssen privat bezahlt werden (15.- Euro / Kursstunde). Gebühr für privat Versicherte entsprechend der Privat Gebührenverordnung BW.

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Kursleitung: Melanie Bendl

Hebamme

Kursbuchung:

Kurse am Abend

montags:

Rückbildung kurz und effektiv, nur 5 Termine      

Mo. 17.30 - 18.45 Uhr 

 

Bitte zur ersten Stunde mitbringen: bequeme Kleidung, Versichertenkarte, Handtuch oder Decke 

Gebühr: Krankenkassenleistung / Fehlstunden werden nicht von der Krankenkasse übernommen und müssen privat bezahlt werden (15.- Euro / Kursstunde). Gebühr für privat Versicherte entsprechend der Privat Gebührenverordnung BW.

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Kursleitung: Kerstin Niklas

Hebamme 

momentan kein Kurs

dienstags:

Rückbildungskurs          17.00 - 18.15 Uhr  7-8 Termine

Rückbildungskurs          18.45 - 20.00 Uhr  7-8 Termine

Bitte zur ersten Stunde mitbringen: bequeme Kleidung, Versichertenkarte, Handtuch oder Decke.

Gebühr: Krankenkassenleistung / Fehlstunden werden nicht von der Krankenkasse übernommen und müssen privat bezahlt werden (15.- Euro / Kursstunde). Gebühr für privat Versicherte entsprechend der Privat Gebührenverordnung BW.

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Kursleitung: Annika Kügler

Hebamme

Kursbuchung:

Aufbaukurs Yoga-Rückbildung intensiv

(Babys willkommen)

freitags:  

Aufbaukurs      9.30 - 10.45 Uhr  5 Termine

Dieser Aufbau-Kurs ist für alle Frauen die vorher einen Rückbildungskurs besucht haben und nun Ihren Körper weiter stark und beweglich machen wollen. 

Auch Frauen die vor langer Zeit geboren oder Probleme mit der Körper-Mitte und/oder dem Beckenboden haben, sind herzlich willkommen.

Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse notwendig. 

Dieser Kurs ist keine Kassenleistung, viele Krankenkassen bieten aber Bonusprogramme für die Zeit der Schwangerschaft und nach der Geburt, fragen Sie einfach bei Ihrer Krankenkasse nach. 

Bitte diesen Kurs frühestens ab 12 Wochen nach der Geburt besuchen.

Gebühr: 65.- Euro  5 Termine  (keine Krankenkassenleistung)

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Kursleitung: Melanie Bendl

Hebamme 

Kursbuchung:

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